7 Cara Diet Terbaik

Kebanyakan orang mengalami kegagalan pada saat berdiet bukan karena salah metode, melainkan faktor dari dalam diri orang tersebut. Salah satunya adalah kurangnya disiplin, ada juga yang bertekat kuat namun malas-malasan. Dan yang menjadi godaan terberat dalam berdiet adalah makanan, menahan hasrat untuk makan adalah tantangan terberatnya.
Cara pandang yang salah tentang diet, ada yg menganggap dengan puasa terus menerus akan mendapat berat ideal yg diinginkan. Pengaturan makan dan makanan yang dimakan adalah faktor penentu utama keberhasilan sebuah program diet.

Berikut 7 Metode diet yang baik:

1. Minum banyak air putih atau minuman bebas kalori
Jika tidak suka air tawar, coba tambahkan sari jeruk atau sedikit juice yang kaya akan rasa namun tanpa kalori.

2. Pikirkan apa yang bisa anda tambah untuk diet, bukan apa yang bisa dikurangi
Mulailah makan 5 hingga 9 buah-buahan atau sayuran setiap hari. Terlihat banyak namun bermanfaat sebab kaya akan serat sekaligus membuat kenyang.

3. Yakinlah bahwa anda benar-benar lapar
Saat keinginan makan muncul, yakinkanlah bahwa itu memang karena tubuh memerlukan makanan. Kenalilah tanda-tanda lapar pada tubuh anda. Lapar adalah tanda bahwa tubuh membutuhkan asupan. Jadi bila anda makan bukan karena lapar maka itu tidak akan memuaskan anda.

4. Pilih-pilih makanan ringan di malam hari
Pilihlah makanan ringan untuk malam hari yang rendah kalori. Misalnya sebungkus biskuit dengan 100 kalori atau setengah sendok eskrim rendah lemak. Kalau sudah terbiasa dengan cara ini cobalah minum secangkir teh tanpa kalori.

5. Nikmatilah makanan favorit
Anda bisa bebas menyantap makanan kesukaan, namun dengan porsi yang dikurangi.

6. Makan porsi mini di siang hari
Kalau anda makan lebih sedikit kalori dibandingkan jumlah yang bisa dibakar berat badan pasti turun. Tapi kalau anda terus merasa lapar makanlah sedikit kalori. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan 4 hingga 5 makanan atau snack perhari lebih bisa mengontrol nafsu makannya dan berat badannya.

7. Tambahkan yang pedas
Tambahkan bumbu pedas ke makanan yang bisa membuat anda puas. Makanan yang memiliki banyak rasa bisa membuat anda lebih puas sehingga anda tidak terdorong untuk makan banyak.

Semoga bermanfaat ^^

Tebak Skor Berhadiah Ipad

Tebak skor liga Inggris bisa dapat Ipad dan uang tunai jutaan rupiah KLIK DI SINI yuuk

Tips Kulit Wajah Bebas Flek Hitam dengan Masker Jambu Biji

Jambu Biji..hmmm aroma buah ini khas banget, sehat dan segar buat
dimakan langsung juga di buat juice..yummy deh pokoknya. Tau ga siih
Jambu Biji ini bisa bikin wajah kita bebas flek hitam dan jadi makin
kinclong karena bisa mengecilkan pori-pori kulit. Maklum buah ini kan
mengandung vitamin C yang tinggi yang bisa bikin kulit cerah dan juga
mengandung astringen yang bisa bikin pori-pori mengecil. Gimana
mengaplikasikannya ke wajah biar dapet manfaatnya? Niiih caranya:


Dibikin Masker wajah

Caranya cukup dengan mengambil daging buah jambu yang dilumatkan(bisa
dikerok atau diblender tanpa air) trusss kita pakai di wajah sebagai
masker..diamkan 20 menit dan bilas dengan air dingin..
Bisa juga ditambah madu sedikit biar wajah tetap lembab dan cantikk..
Yang rutin yaah maskerannya 2x dalam seminggu biar kinclongnya wajah
kita terjaga.

Semoga bermanfaat yaa ^^

Nyamannya Belanja Kosmetik SilkyGirl di Guardian

Guardian itu tempat yang nyaman banget buat belanja kosmetik, juga
produk health care yang lain. Sering ada diskon juga pelayanannya
ramah dan bikin ngga canggung buat nanya2 tentang produk yang mau kita
beli, namanya juga untuk keamanan makanya baiknya tanya-tanya dulu
biar makin sreg di hati.
Karena kenyamanan dan keramahan inilah saya sering belanja kosmetik di
Guardian, biasanya sih di mal deket rumah. Lokasinya pas banget,
begitu kita masuk langsung ada Guardian jadi kalo lagi buru-buru pun
ga masalah.
Saya juga ke Guardian untuk beli Kosmetik SilkyGirl favorit saya,
seperti Double Intense Gel Eyeliner yang gampang banget dipakenya,
bikin mata makin ekspresif dan yang pasti ga gampang luntur ataupun
belepotan. Selain itu saya juga beli Lipstik SilkyGirl Moisture Rich
yang bikin bibir cantik plus lembab sepanjang hari, warnanya juga
tahan lama. Enaknya beli SilkyGirl di Guardian tuh kita bisa
berlama-lama milih yang kita suka dan kita butuh sambil tanya-tanya
jadi kita tau pasti apa yang kita beli, harganyapun oke di kantong,
jadi jangan ragu deh kalau mau belanja di Guardian.
follow yuk
Twitter Guardian: @GuardianID
Twitter SilkyGirl: @SILKYGIRLovers

Sate Daging Kelapa

Bahan:
• 300 gr daging giling
• 50 gr kelapa parut kasar
• 2 sdm kecap manis
• 2 cm lengkuas parut
• 1/2 sdm air asam jawa dari 1/2sdt asam jawa dan 2sdm air dilarutkan
• Tusuk sate besar

Bumbu Halus:
• 6 butir bawang merah
• 2 siung bawang putih
• 1/4 sdt jintan
• 1/2 sdt garam
• 1/4 sdt merica bubuk
• 1 sdt gula merah,disisir halus
• 1/2 sdm ketumbar bubuk

Bahan Olesan:
• 1 sdm minyak goreng
• 2 sdm kecap manis

Cara Membuat:
1. Aduk rata daging sapi, bumbu halus, kelapa parut kasar, kecap manis, lengkuas parut, dan air asam jawa. Diamkan 2 jam.
2. Kepal lonjong di tusuk sate.
3. Bakar sambil dioles bahan olesan sampai matang.

Untuk 19 tusuk

Sumber: Majalah Sekar edisi 38/10
Sent from my BlackBerry®
powered by Sinyal Kuat INDOSAT

Wah Bisa Ngeblog Via Mobile

Wah senangnya sekarang bisa ngeblog lagi via hape hehe..

Samsung Galaxy Note Gratis

Mau dapetin Samsung Galaxy Note gratiss? yuk ikutan #foodprint dari SoyJoy klik di sini yah tuk daftar