Rabu, 28 Oktober 2009

Mencegah kanker kolorektal

Kanker kolorektal yang disebut juga kanker usus besar karena lokasi kanker berkisar dari usus besar(kolon) hingga dekat dubur(rektum), dan merupakan kanker terganas kedua di negara-negara maju.
Gejalanya berubah-ubah pada saat buang air besar(BAB). Kadang encer, kadang keras, kadang tipis. Bahkan saat BAB ada darah yang ikut keluar pada feses. Akhirnya penderita kesulitan BAB dan perut terasa tak enak.
Biasanya terjadi perubahan pada fungsi usus, seperti mengalami diare atau sembelit tanpa sebab yang jelas. Penderita biasanya merasa perut masih penuh meski sudah BAB. Gejala ini berlangsung lebih dari 6 pekan, dan juga terjadinya penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas.

Cara mencegah kanker kolorektal:
1. Lakukan gaya hidup aktif dan teratur berolahraga.
2. Jangan merokok.
3. Kendalikan stress dan kemarahan.
4. Jaga berat badan tetap ideal.
5. Makan dengan diet seimbang, konsumsi makanan kaya serat, serta hindari lemak berlebihan.
6. Banyak minum air putih.
7. Masukkan prebiotik dalam menu harian.
8. Usahakan buang air besar sekali sehari.
9. Kurangi paparan radiasi.
10. Lakukan konseling genetik dan pelajari sejarah kesehatan keluarga. Jika ada anggota keluarga yang mengidap polip usus besar dapat menambah faktor risiko terserang kanker kolorektal.

Tidak ada komentar: